宝宝在一岁时，正处于生长发育的关键时期，因此需要足够的营养来支持其全面发展。其中，锌和钙是两种很关键的矿物质。那么，宝宝补锌还可以补钙吗？答案是肯定的。
首先，我们来看一下锌。锌是婴幼儿成长、智力发育必不可少的微量元素之一，对宝宝的身体发育和免疫系统都非常重要。锌缺乏可导致儿童免疫功能下降、发育迟缓、智力低下等。因此，在补锌方面，可以从食物补充，如蛋类、牛奶、瘦肉等，也可以选择一些锌盐类口服补充剂，但应在医生的指导下使用。通常，一岁的宝宝每天需要补充2-3毫克的锌，不过具体量应因宝宝身体状况而异。
其次，我们来看一下钙。钙是人体最重要的微量元素之一，对孩子骨骼的生长和发育至关重要。同时，钙还参与神经、肌肉、心脏等重要器官的正常工作。缺乏钙会导致儿童生长缓慢、骨质疏松等问题。因此，在补钙方面，可以选用含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、虾皮等，或选择骨钙素等口服补充剂。
总而言之，在宝宝补锌的同时，也应保证宝宝摄取足够的钙质。当然，任何补充物均应在医生的指导下使用，并避免过度服用。另外，建议在平时饮食中多加注意，科学地搭配饮食，均衡营养，既可保证宝宝的身体健康，也可培养孩子良好的饮食习惯，为健康成长打下坚实的基础。
