如果宝宝呛奶了，首先要安抚她，让她平静下来。你可以轻轻拍她的背部，帮助她咳出呛奶的东西，同时扶住她的下巴，避免她将呛奶的东西吞下去。
如果宝宝因为呛奶而睡不着，你可以尝试以下几个方法：
1. 抱着宝宝走动：走动可以使宝宝感到舒适和安全，同时，你也可以轻轻摇晃她，以帮助她放松入睡。
2. 借助音乐：柔和的音乐可以平静宝宝的情绪，帮助她入睡。你可以选择轻柔的儿歌或是纯音乐。
3. 安抚她的视觉：你可以给宝宝看一些有轻松氛围的图像或是听故事，帮助她放松心情，入睡。
4. 更换睡袍或床铺：如果宝宝因为呛奶而不舒服，你可以给她更换干净舒适的睡袍或床铺，让她感到更舒适。
不过需要注意的是，在喂奶的过程中要注意宝宝的体位，以避免她呛奶。正确的体位应该是让宝宝的头高于胃口，使用奶瓶时应尽量将瓶嘴放在宝宝的嘴唇附近，而不是深入嘴内。同时，要时刻关注宝宝的情况，及时处理异常情况，以保证宝宝的健康和安全。
