2岁宝宝的维生素c需求量因儿童的生长发育阶段，以及地域、种族、体质等因素而有所差异。根据美国食品与营养委员会（Food and Nutrition Board）的建议，2岁儿童每天需要补充约15-25毫克的维生素c，维生素c的超量摄入也不要超过400毫克/天。
维生素c是人体不能合成的水溶性维生素，它对于促进铁的吸收和利用、维持正常的免疫系统和肌肉组织，以及产生胶原蛋白等方面都有着重要的作用。由于维生素c不仅不能被人体长久存储，而且容易在加热、煮熟、切割等过程中被破坏，因此需要通过饮食或口服维生素c片进行补充。
平时，为了让宝宝摄入足够的维生素c，可以让宝宝多食用一些新鲜水果和蔬菜，如橙子、柚子、草莓、菠萝、柿子椒、番茄、胡萝卜、西红柿等，并且尽量在婴幼儿期形成好吃水果的良好习惯，不仅补充了维生素C，还能够帮助增强宝宝的免疫力，提高抵抗能力。
需要注意的是，维生素c过量摄入可能会引发一些副作用，如腹泻、腰痛、头晕、恶心等，因此进食维生素c过量的食物或口服维生素c片的剂量也应该是有限度的。如果宝宝出现上述不适症状，应该立即暂停维生素c的摄入，并咨询医生的建议。
