五岁宝宝需要适当的摄入锌和钙，但是否需要补充取决于宝宝的饮食摄入和其身体状况。
对于五岁宝宝来说，钙是非常重要的营养素之一，因为它支持正常的骨骼生长和发育。在这个阶段，宝宝需要摄入大约800毫克的钙，以满足成长的需要。钙的最佳来源是奶制品、海产品、豆类、绿叶蔬菜等。如果宝宝的每日饮食已经摄入足够的钙质，那么就不需要补充了。
同样的，锌是宝宝成长发育所需的营养元素之一。五岁宝宝每日所需的锌量约为5－6毫克左右。锌的最佳来源是红肉、海产品、全麦类食品、奶制品、蛋类和豆类等。锌还有助于增强免疫系统，促进创伤愈合等作用。如果宝宝的日常饮食已经摄入足够的锌，那么就不需要额外补充了。
此外，如有特殊情况，例如宝宝患有某些慢性疾病或者存在特殊饮食习惯，需要在儿科医生或营养师的指导下进行适当的补充。
总之，对于五岁宝宝来说，要确保摄入充足的钙和锌至关重要，但补充是否必要需要根据宝宝的实际情况而定，不能一概而论。家长需要注重宝宝的饮食安排，并在必要的情况下向专业人士咨询并进行适当的补充。
