宝宝出生后到六个月，主要以母乳或奶粉作为主要营养来源，而这些食物中已经包含了足够的钙质。但随着宝宝的生长发育，尤其是在足月后，孩子需要更多的钙质来维护自身的健康，同时也有益于骨骼的发育和牙齿的成长。那么，足月后宝宝吃什么补钙呢？
1.奶制品： 如牛奶、奶酪、酸奶、奶油等，是人类最好的钙质来源之一。足月后的宝宝可以适量饮用牛奶或加入一些奶酪在食物中供给钙质。
2.鱼类： 鲭鱼、鲈鱼等海鱼和其他鱼类都是富含钙质的，而且也含有丰富的DHA和EPA，这些营养成分对宝宝的智力发展有很大的帮助。只要加入适量的鱼类到菜肴中，宝宝就能获得足够的钙质和营养成分。
3.豆类： 黄豆、黑豆、绿豆、红豆等豆类富含钙质，同时也含有丰富的蛋白质和矿物质。把豆子煮熟后作为宝宝的主食之一，既能补充钙质又能提高对其他营养物质的吸收。
4.蔬菜： 菠菜、芥兰、芹菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质和维生素C等营养物质，可以增强宝宝的免疫力和骨骼强度，在食用时只需炒或蒸煮即可。
总之，足月后的宝宝需要摄入足够的钙质以保证正常的生长发育，这里仅仅列出了一些主要的食物来源，建议家长育儿期间适当搭配营养，生活规律，给宝宝提供健康的生活环境，让宝宝更健康成长。
