宝宝在成长过程中需要摄入足够的钙，以促进骨骼发育和强化。但是，很多家长在补钙时会出现宝宝便秘的情况。那么，该怎样解决呢？
1.增加饮水量
便秘的主要原因之一就是缺水。当体内水分不足时，会使大便在肠道中变得干燥硬结，导致便秘。 所以，让宝宝多喝水是防止便秘的最基本方法。如果宝宝不爱喝水，可以给他喝些加了水果或蔬菜的汁，或者加一些鲜果和蔬菜。
2.饮食搭配
宝宝食物不能过于单调，应该搭配多种食物。同时，充足的膳食纤维（如蔬菜、水果、全麦食品等）与足够的水分可以保持肠道畅通，预防便秘。
3.运动
适度的运动可以缓解宝宝的便秘问题。可以通过外出活动，跑步，下蹲来促进肠道蠕动。
4.减少高脂、高蛋白、高糖的饮食
这类食物会降低肠道的水分含量，并且使肠道蠕动减缓，导致便秘。所以家长不要给宝宝食用过久的残渣和油炸制品。
5.改变宝宝的小便习惯
让孩子养成定时大便的好习惯，逼迫孩子记住排便时间。如果孩子明显有便意，也要尽量让他去趟洗手间。必要时可以使用肥皂泡沫、沐浴露等肥皂来润滑肛门，预防肛门决裂导致疼痛。
虽然补钙可能会使宝宝便秘，但这不是理由停止补钙。家长可以通过饮食搭配，增加水分摄入量和适度运动等方式预防宝宝便秘。同时，也不要过于烦恼和担心，便秘是可以改善的，相信多学习和不断尝试，家长一定可以帮助宝宝顺利排便。
