宝宝的骨骼发育需要钙质的支持，而太阳能提供我们人体需要的维生素D，可以帮助我们更有效地吸收钙质。因此，让宝宝到户外晒太阳是非常重要的。那么，宝宝多大适合外出晒太阳呢？
依据儿科专家的建议，新生儿在太阳光下暴露的时间应该非常短，只有五分钟即可。当宝宝长到三个月大时，每日需要晒太阳的时间也应该逐渐增加。在幼儿期，每天晒30分钟太阳的时间是很合适的。在这个时间段，可以选在早上或者下午的阳光比较温和的时候，如8点到10点或16点到18点左右。切记不要让宝宝长时间在阳光下暴晒，以免晒伤，良好的天气也不意味着宝宝可以长时间暴露在太阳下。
为了能够更好地帮助宝宝得到足够的太阳光，家长们可以在食物中添加富含钙质的食物，如豆类、海鱼、蛋黄、奶制品等等，以提高宝宝的钙质吸收率。此外，在选择晒太阳的时间时，宝宝可以选择怡人舒适但不会太热的户外环境，宝宝的身体裸露在阳光下即可，不必着装过多。
总之，适当地晒太阳可以为宝宝的健康带来很大的益处，但是过度的暴露太阳也会带来负面的影响，一定要注意宝宝的皮肤防晒。 在照顾宝宝的日常生活中，每个宝宝的情况都不同，家长需要根据宝宝的具体情况来决定是否需要晒太阳，以及晒太阳时间的长短。如果您有任何的疑惑，可以随时咨询医生的意见。
