补钙是宝宝在成长过程中必不可少的一项任务，因为钙是维持人体健康的重要元素之一，它不仅参与到骨骼生长发育中，还有助于维持神经、肌肉和心脏的正常功能。尤其是在宝宝处于生长期的时候，钙的需求量更大，如果缺乏钙的话，就有可能出现骨质疏松等健康问题。
但是，有些家长可能会遇到补钙补不走的问题，也就是宝宝不喜欢或者不能吃钙补剂或者富含钙质的食品。这种情况下，家长应该怎么办呢？
1. 多晒太阳：太阳能够促进人体合成维生素D，而维生素D是帮助钙吸收和利用的重要物质。但是，宝宝的皮肤嫩，晒太阳需要注意时间和强度的控制，建议选择早上或下午较为温和的时候，晒太阳的时间不要过长，并且一定要抹上防晒霜。
2. 健康饮食：饮食中含有丰富的钙和维生素D的食物还有很多，比如牛奶、酸奶、乳酪、豆腐、芝士、小鱼干等等。家长可以根据宝宝的口味和喜好来选择适合的食物。
3. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于促进骨骼的成长和密度，增强骨骼的承载能力。家长可以带宝宝去户外活动，多运动会增强骨骼的强度和韧性。
4. 检查宝宝的健康状况：如果宝宝存在一些疾病或者生理情况，比如乳糖不耐、过敏等，可能对宝宝的钙吸收和利用存在障碍，家长可以带宝宝去医院做一些必要的检查和治疗，以保障宝宝的健康。
总之，在宝宝补钙的过程中，家长应该根据宝宝的情况采取适当的措施，注重饮食均衡、营养丰富，同时加强运动锻炼，让宝宝能够获得足够的钙和维生素D，健康成长。
