宝宝需要补钙的时期一般是从出生后的1-3岁，这期间是宝宝骨骼成长发育的重要时期。在这个时期，补钙能够加强骨骼的生长和发育，使骨骼坚固健康，防止发生骨质疏松等疾病。这个时期宝宝应该多吃富含钙质的食物同时也可以适量的进行钙剂补充。
通常情况下，婴儿时期母乳或人工配方奶粉已经能够满足宝宝对钙质的需求。当宝宝不再 exclusively breastfeeding 或使用 formula 奶粉时，应增加膳食钙的摄入量。实际上，每天通过饮食获得足够的钙质才是最好的。寻找富含钙质的食物比起服用钙剂是更加健康和自然的选择，这会有助于防止出现副作用。
以下几点可以帮助宝宝补充足够的钙质：
1、奶制品。牛奶、优酪乳、奶酪、酸奶等都是富含钙质的食物。
2、豆腐及其制品。豆腐、豆浆、豆腐干等等都是富含钙质的植物性食品。
3、绿色蔬菜。绿色蔬菜一般都含有较高的钙质，如芹菜、菠菜、青菜等。
4、鱼 class。鱼类不仅含有高量的蛋白质，还富含钙质和其他的营养成分，如沙丁鱼、扇贝、罗非鱼等。
宝宝的身体需要不同的营养物质去达到健康成长的目标。如果家长认为宝宝无法从食物中获得足够的钙质，那么可以问问医生或者儿科医生，确认是否需要额外的钙剂补充。建议不要在没有医生指导的情况下私自给宝宝补钙，此举会增加宝宝对钙剂的摄入过高，导致副作用。
