周岁宝宝怎么补钙铁锌？
钙、铁、锌是宝宝生长发育过程中必要的微量元素，缺乏会影响宝宝的身体发展。如何给宝宝补充这三种元素呢？以下是一些适合周岁宝宝的补钙铁锌方法。
1. 钙：饮食补充
钙是宝宝全面骨骼发育所必需的元素，蔬菜、奶制品、豆腐及鱼类中含有比较多的钙元素。宝宝每天需要摄入约500毫克的钙，因此家长可以根据宝宝的喜好和消化能力，把尽可能多的钙来源纳入宝宝的日常饮食中，如牛奶、酸奶、豆浆等。
2. 铁：肉食补充
铁是补血、增加抵抗力的关键元素。肉类是包含血红素最多的食物，可以促进宝宝的铁吸收。宝宝每天需要摄取约0.27毫克的铁，可适量喂食瘦肉、鸡肉、鱼等多种肉制品来补充宝宝的铁元素。
3. 锌：蔬菜、动物肝脏补充
锌是宝宝身体新陈代谢所必需的元素，能够加强宝宝的免疫力和创伤修复。宝宝每天需要摄取约3毫克的锌元素，青菜、豆类、动物肝脏中都含有锌元素较丰富。家长可以给宝宝适量多样化膳食，通过多种方式来获得锌元素。
综上所述，给宝宝适量多样化膳食是最好的办法，注意每天饮食的搭配，使宝宝吸收到足够的营养物质。如果宝宝饮食无法满足日常所需，可根据医生的指引购买相应的营养补充剂。
