七个月的宝宝是开始进入辅食期的阶段，此时宝宝对营养素的需求量也逐渐增加，其中补钙尤为重要。补钙有助于宝宝的骨骼、牙齿、肌肉等生长发育。以下是七个月宝宝可用的补钙食物：
1. 奶制品：宝宝可以适量喝母乳或配方奶，也可以开始引进酸奶、鲜奶、奶酪等奶制品。其中酸奶含有钙和活性益生菌，有助于宝宝的肠道健康。
2. 鱼贝壳类：比如三文鱼、鲭鱼、虾、螃蟹等，这些食物都是钙的很好的来源。
3. 蔬菜和水果：蔬菜中以绿叶蔬菜和海藻类含钙丰富，比如菠菜、芹菜、西兰花、紫菜等；水果中较富含钙的有柑橘类、苹果、猕猴桃等。
4. 豆类：比如黄豆、花生、紫米等豆类，都是钙的良好来源。
5. 坚果干果：杏仁、核桃、葡萄干等坚果干果中都含有丰富的钙。
需要注意的是，补钙并不意味着一定要多吃某一种食物，而是要保证宝宝膳食平衡，多样化摄入各种食物，以帮助宝宝维持身体健康。同时，给宝宝吃辅食时要注意食物的细腻度和口感，以及自然包含的钙和添加的钙质吸收情况等因素，保证宝宝的钙营养足够，但不要过度，以免产生负面影响。
