对于4岁宝宝来说，睡觉时出汗是一件很常见的事情。出汗是身体的正常反应，通过出汗可以让身体的温度得到平衡。但是如果宝宝出汗太多，就需要及时注意了。一般来说，宝宝睡觉出汗的原因有很多，可能是环境过热、宝宝身体虚弱、穿睡衣不适合等原因。因此，我们需要分析出汗的原因并有针对性地解决此问题。
对于出汗过多的宝宝，可以考虑增加宝宝的营养摄入，多给宝宝吃一些水果和蔬菜。特别是运动后出汗多的宝宝，多喝水并及时补充盐分是非常重要的。同时，宝宝睡觉时也可以调整环境温度，保持室内通风、凉爽，为宝宝提供更好的睡眠环境。
当然，不同的情况需要采取不同的措施。如果宝宝出汗持续时间较长、出现打喷嚏、流鼻涕等症状，可能是感冒了。如果出汗伴有烦躁、不安等情况，可能是因为过度疲劳导致的。在这些情况下，应该及时去看医生，并根据医生的建议进行适当的调理。
总之，对于4岁宝宝睡觉出汗要吃什么，我们要根据宝宝的具体情况来确定解决方案，以保障宝宝的健康和安全。同时，做好平时的饮食、起居等方面的保健工作，预防出汗过多的情况的发生。
