宝宝需要每天适量地补充钙质，以帮助骨骼的生长发育。那么，什么时候是最好的补钙时间呢？
首先，宝宝每天需要的钙质数量是随年龄和生长阶段不同而变化的。一般来说，0-6个月的婴儿需要每天约210毫克的钙质，6-12个月的婴儿需约270毫克，1-3岁的幼儿需要约500毫克，4-8岁的儿童需要约800毫克，9-18岁的青少年需要约1300毫克。
在补钙时间上，这些年龄段的宝宝也有所不同。以下是不同阶段宝宝补钙最佳时间的建议：
0-6个月的婴儿：母乳中含有足够的钙质，不需要额外补充。如果使用配方奶粉，可以按照医生的建议加入钙质补充剂。
6-12个月的婴儿：可以在宝宝早餐和晚餐时给宝宝添加含有钙质的食物，如芝士、优酪乳、酸奶等。也可以在宝宝喝奶粉时加入钙质补充剂。
1-3岁的幼儿：可以将含有钙质的食物分散到三个主要餐中，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、芝士等。也可以选择含有钙质的营养素颗粒或补充剂。
4-8岁的儿童：宝宝此时的骨骼正在成长发育，因此可以在每餐中或每天若干次添加高钙食物。鱼、蛋、瘦肉和豆类都是富含钙质的食物。
9-18岁的青少年：可以在每天饮食中吃一定量的含钙食物，如奶制品、豆类、绿色蔬菜等。此外，保持适量的户外运动和充足的阳光接触也对骨骼健康十分有益。
总的来说，宝宝每天补钙最好的时间是在食物中均匀地分配，并且要结合每个年龄段的饮食与生活习惯来考虑。如果遇到任何问题，及时咨询医生或专业的营养师，以确保宝宝得到充足的营养。
