当宝宝在喝奶的时候呛到奶水时，父母或者照顾者需要先将宝宝从高于地面的位置抱下来，用手拍宝宝的背部帮助咳嗽出奶水。如果宝宝已经恢复了呼吸，那么他们可以再放回床上，但是需要保持观察，确保宝宝没有出现呼吸急促等问题。
为了避免宝宝呛奶，建议在喂奶的过程中采取以下措施：
1. 让宝宝直立或者斜坐喝奶，这样可以减少奶水进入宝宝的气管的概率。
2. 给宝宝喂奶时，调整奶瓶的角度，使奶水不要直接对着宝宝的喉咙流入，建议将奶瓶倾斜45度左右。
3. 定时给宝宝喂奶，避免宝宝饥饿过度引起吸奶过快。
当宝宝呛奶之后，不能马上让宝宝睡觉，需要观察宝宝的状态，等宝宝完全恢复正常呼吸后才能放心让宝宝睡觉。如果宝宝的呼吸仍然急促或者有明显的呼吸困难，需要及时就医治疗。
在宝宝睡觉的过程中，需要确保宝宝的睡眠环境安全舒适，避免过度覆盖被子或者在凉爽的房间中睡觉。同时，避免给宝宝使用枕头或者将宝宝放在一个过度软的垫子上睡觉，这些都可能会增加宝宝呛奶的风险。
总之，在宝宝呛奶的情况下，需要及时采取行动进行处理，同时要着重观察宝宝的状态，并保证宝宝的睡眠环境安全舒适。
