对于吃母乳的宝宝，钙是非常重要的营养素，因为它对于宝宝的骨骼和牙齿的生长发育至关重要。母乳中本身就含有钙，但是，母乳中的钙含量有限，而且人体对其中的钙吸收率相对较低，因此需要通过其他途径进行补充。
以下是几种供应宝宝足够的钙的食品：
1. 奶制品：乳酸菌酸奶、硬质芝士和酸奶等奶制品都是很好的钙来源。不过需要注意的是，如果宝宝对乳制品过敏或者乳糖不耐受，就需要选择其他食物来补充钙。
2. 海鲜类：海鲜虽然不像牛奶那样被广泛认为是钙的来源，但事实上很多海鲜产品是很好的钙来源，如鲍鱼、虾、蟹等等。
3. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜是宝宝的另一种绝佳来源，如菠菜、蒲公英、甜菜和羽衣甘蓝等，含丰富的钙和其他营养素。
4. 瓜果类：很多瓜果，如橙子、梨、桔子也是提供钙的来源，所以出现瓜果的季节需要让宝宝多吃。
母乳本身也是很好的营养来源，内含钙和其他重要营养素，但是宝宝需要额外获取钙量，建议从各种食物中提供适当的补充。不过，与宝宝的日常食生活相比，母乳喂养的宝宝更不太容易缺钙，平时多节制，不摄入过量的糖分、盐分等食物，宝宝的补钙需求就不必过于紧张了。
