宝宝的骨骼还未发育完全，因此钙是宝宝健康成长和发育的重要元素。在暑天，宝宝容易流失水分，如果食欲不佳，容易出现钙缺乏问题。因此，对宝宝而言，选择合适的食物来摄取足够的钙质是至关重要的。
以下是几种适合暑天宝宝食用的富含钙质的食物：
1. 奶制品：奶制品是富含钙质的食物，如酸奶，奶酪，奶油等。可以适量给宝宝食用，不仅可以补钙，还可以帮助宝宝增强免疫力。
2. 蛋黄：蛋黄除了富含蛋白质之外，还含有钙、磷等多种矿物质和维生素，可以增加宝宝的营养摄入，改善宝宝的健康状况。
3. 海鲜类：海鲜类食物比如虾、蟹、贝类、鱼类等，富含钙质和蛋白质，并且易于消化吸收，能够满足宝宝的钙质需求。
4. 核果类：坚果类如核桃、花生、杏仁等，都是不错的补钙食物之一，富含不饱和脂肪酸和质量高的蛋白质。当然，要注意分量，太多会导致宝宝消化不良。
虽然这些食物富含钙质，但宝宝每天需要摄入的钙质量和随年龄段而变化，一些因素如生长发育、季节性和食欲也可能影响宝宝得到足够的营养。因此，家长应该合理地搭配孩子的饮食，慢慢增加宝宝的钙质摄入量。如果家长对宝宝的饮食规划不太确定，可以向儿科医生咨询建议。
