首先，了解什么是胎毒。胎毒是指母体在怀孕期间摄入的有害物质对胎儿造成的影响。胎毒的来源很广泛，包括空气污染、工业废弃物、化学品、某些药物、食品污染等。胎毒会影响胎儿的发育，可能导致出生缺陷、智力低下、行为异常等问题。
那么如何去胎毒？
1. 避免一切有害物质的摄入
这是最根本的方法。孕期妈妈要避免接触有害物质，如化学品和毒性高的药物。在空气污染和工业废弃物比较严重的地方，要注意保护自己，尽量避免外出。另外，食品卫生很重要，妈妈要尽量在家做饭、自己清洗果蔬，选择合适的食品保鲜方式等。
2. 保持良好的生活习惯
孕期妈妈要保持良好的生活习惯，包括合理的休息时间、充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食等，这样有助于提高胎儿的免疫力和自我修复能力。
3. 保持心情舒畅
孕期的心情对胎儿的发育和健康也有很大影响。孕妈要保持心情愉快、积极乐观，避免情绪波动和压抑。可以选择散步、听音乐、看书等方式放松自己。
4. 增强身体免疫力
孕期妈妈要保持充足的维生素和营养物质的摄入，增强身体抵抗力，有助于减少胎毒的影响。
最后，如果孕妈已经认为自己有胎毒，需要及时去医院检查，根据检查结果选择合适的治疗方式。
