宝宝13个月时正处于生长发育的重要期间，对于骨骼的发育和强健来说，补充足够的钙至关重要。所以，宝宝的饮食中应该含有丰富的钙质食物，如何给宝宝补钙呢？
1. 日常饮食中增加钙质食物：比如牛奶、豆腐、鸟粪菜、海带、虾皮等。
2. 给宝宝多晒太阳：适当晒太阳能够增加宝宝体内的维生素D，有助于钙的吸收。
3. 防止过度饮用奶粉：虽然奶粉是宝宝日常饮食中的重要一环，但过度饮用会使宝宝对食物的口感产生厌倦，也会导致缺乏多种微量元素。
4. 注意药物干扰：某些药物，如肾上腺素和激素药物，可以影响钙的吸收和代谢，影响宝宝的骨骼发育。
5. 适当补充维生素D：维生素D不仅有助于宝宝钙的吸收，还有助于增强幼儿的免疫力，促进脑部发育，防止产生骨质疏松等问题。
在另外，为了保证宝宝的营养摄入，建议宝宝多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、鸟粪菜、海带和虾皮等。同时，也应该控制宝宝不要过度饮用奶粉，以免导致宝宝牙齿、骨骼等健康问题。除此之外，为了保证宝宝正常发育，父母还要特别注意定时定量喂养、营养均衡等问题。
