宝宝在生长发育期间，需要各种营养素的支持，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，其中锌和钙是非常重要的两种矿物质。而鱼则是含有丰富的锌和钙的食物之一，因此宝宝可以适当地吃鱼来补充这两种矿物质。
首先，锌是宝宝身体和智力发育所必须的微量元素，缺乏锌的话会影响宝宝的生长和发育，同时还会导致宝宝免疫力下降。而鱼就是一种含锌量非常高的食物，特别是深海鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，都含有丰富的锌元素。宝宝可以每周适当食用一些鱼肉，来满足身体对锌的需求。
其次，钙也是宝宝成长发育所必要的营养元素，对宝宝的骨骼和牙齿的发育非常重要。缺乏钙的话，会导致宝宝骨质疏松和牙齿发育不良。而鱼类是含钙较高的食物之一，特别是骨头较多的小鱼，如鲫鱼、草鱼、鲤鱼等，不仅营养价值高，而且还含有丰富的钙元素。宝宝可以适当地吃一些含骨头的小鱼，来补充身体所需的钙元素。
除了补充锌和钙外，宝宝还需要适量吃肉类、豆类、蔬菜、水果等来获得全面的营养，同时也需要注意食用鱼的安全问题，尽量选择新鲜、无毒的鱼类，避免食用渔业产生的污染物。总之，适当地吃鱼可以对宝宝的生长发育起到促进作用，但也需要根据宝宝的年龄和体质情况来搭配食用。
