对于过敏宝宝来说，食物选择十分重要。一些常见的高钙高锌食物，例如鱼类、豆腐、奶制品和坚果等可能会引起过敏反应，因此需要尽量避免。
下面是一些适合过敏宝宝的食疗补钙锌的建议：
1. 蔬菜：许多蔬菜都含有丰富的钙和锌，例如菠菜、海带、紫菜、芹菜、西兰花等等。可以用烹调方法来让宝宝更容易接受，例如蒸、煮、炒等等。
2. 果蔬搭配：维生素C可以帮助身体吸收钙，因此可以在饮食中添加一些富含维生素C的水果和蔬菜，例如柑橘、草莓、甜椒、番茄等等。
3. 豆制品：对于过敏宝宝来说，豆腐是一个不错的选择。豆腐是一种富含钙和锌的食物，并且也富含植物性蛋白质。
4. 谷类：谷类食品也可以提供钙和锌，例如糙米、燕麦、小麦粉等等。
5. 奶类：如果宝宝没有乳制品过敏，可以选择一些活菌酸奶或者低过敏性的奶制品来提供钙和锌。
总体来说，食疗补钙锌对于过敏宝宝来说是可行的。但是要注意不要选择过敏的食物，也要注意均衡饮食，不要只依赖某一种食物来补充营养。如果宝宝需要更多的钙和锌补充，也可以考虑服用婴儿补钙锌剂。最好在儿科医生的指导下进行。
