胎宝宝在母亲子宫内的生长发育是需要大量的营养物质支持的，其中包括了钙、铁、维生素D等多种元素。而钙是胎儿发育所需的重要营养物质之一，钙不仅能够构建宝宝的骨骼，还能支持其神经、心肌等系统的正常发育。因此，孕期补钙对于母亲和宝宝来说都是非常重要的。
通常来说，孕妈妈从怀孕开始就应该开始足量的补充钙质。在妊娠初期或者在怀孕前就开始补钙有益于孕妈妈和胎宝宝的骨骼和牙齿健康。而在孕后期，尤其是在妊娠第28周以后，宝宝的骨骼发育迅速，对钙的需求量也越来越大。
怀孕后期，孕妈妈的每日最佳钙摄入量应该在1200-1500毫克左右。通常来说，普通饮食中的钙质供应很难满足这一需求，因此需要通过额外的钙补充来保证足够的供应。身体吸收能力较好的钙质形式包括牛奶、酸奶、豆腐、绿色蔬菜和骨头汤等。
当然，不同的怀孕周期和个人状况会影响孕妈妈对钙的需求量和补充方案。建议孕妈妈在孕期咨询医生或者营养师的建议，以制定个性化的补钙方案，确保宝宝的全面健康发育。
