孕中期是宝宝生长发育的关键时期，也是孕妇需要特别关注营养摄入的时期。如果孕妇不注意饮食问题，可能会因为摄入不良的食物导致一些胎毒的产生，而进一步影响宝宝的健康发育。
孕中期应当避免的食物
首先，孕妇应当尽量避免生鱼片、生蛤蜊、生蚝等海鲜，这些食物中可能存在病毒或细菌，容易引发食物中毒等问题。其次，孕妇不应该吃筋膜、鳞片等难以消化的食品，还应该避免含铅、汞等金属的食品。最后，孕妇应该限量食用高热量、高脂肪、高糖分的食品，尤其是快餐、油炸食品、碳酸饮料等。
孕中期应当食用的食物
孕妇应该多吃一些有营养、易于消化的食品，如肉类、蛋类、豆类、鱼类、海参、海藻、蔬菜、水果等。其中，富含蛋白质的食品可以促进宝宝发育，富含不饱和脂肪酸的食品可以促进宝宝大脑的发育，还可以吃一些富含钙、铁、锌等微量营养素的食品，以保证宝宝的健康。
总的来说，孕妇在孕中期要尽可能地保证营养摄入平衡，避免过度依赖补充剂，特别是维生素和矿物质。孕妇应该避免食用容易携带病菌的食品、避免过度熬夜、过度劳累。只有做到科学合理的饮食，才能够保证宝宝的健康发育。
