宝宝和大人都需要摄取足够的钙质来保持骨骼健康。对于宝宝，特别是在生长发育期间，足够的钙摄入非常重要。而对于大人，随着年龄的增长，需要维持骨密度就更需要及时补充钙质。
宝宝补钙时，如果母乳喂养的话，宝宝可以从母乳中吸收到足够的钙质。而如果是配方奶喂养的宝宝，配方奶中也会添加足够的钙质。此外，在宝宝引进固体食物后，也会通过饮食获得一定的钙质。因此，对于宝宝来说，在正常的喂养和日常饮食基础上，无需额外补充钙质。
而对于大人，尤其是女性和老年人，经常需要通过饮食和补充钙片来保持足够的钙摄入。女性在更年期后，激素水平下降，容易导致骨质流失。而老年人饮食习惯以及身体机能的下降，也会导致钙摄入不足。因此，这些人群需要及时的钙片来保持骨骼健康。
此外，在选择钙片时，需要注意安全性和钙的吸收率。不同类型的钙片吸收率不同，一些不易被人体吸收的钙片可能会引起胃肠不适和其他副作用。因此，在选择钙片时，最好咨询医生或药剂师的意见，选择合适的品牌和剂量。
总之，宝宝和大人都需要保持足够的钙摄入来维持健康。宝宝可通过正常的饮食和喂养获得足够的钙质，大人则需要通过饮食和补充钙片来补充。在选择钙片时，需要考虑安全性和吸收率，以避免不必要的副作用。
