维生素D是一个非常重要的营养素，它可以帮助我们的身体吸收钙，促进骨骼生长发育。对于成年人和儿童来说，维生素D的摄入量都是非常重要的。但是，对于一岁宝宝来说，是否需要补充维生素D呢？
答案是肯定的。一岁宝宝的生长发育非常迅速，骨骼生长发育需要大量钙和维生素D的合作。在这个年龄阶段，婴儿的骨骼和牙齿正在逐步发育，如果缺乏维生素D，宝宝的骨骼和牙齿就会出现问题，还可能引起新陈代谢骨病、佝偻病等疾病。
一岁宝宝每天的维生素D需求量为10微克，如果宝宝不在日光下暴露，或者是科学喂养的宝宝可能无法通过饮食摄取足够的维生素D，因此需要进行补充。建议一岁宝宝每天补充400IU的维生素D（相当于10微克）。
维生素D的来源可以通过阳光、食物和口服维生素D的形式进行摄入。 对于阳光，建议宝宝每天晒太阳10-15分钟。而食物中维生素D主要以脂肪鱼、蛋、肝脏、牛奶等为主，如果宝宝无法摄入足够的维生素D，家长需要给宝宝补充口服维生素D。
需要注意的是，虽然维生素D对于宝宝的营养发育非常重要，但是过量补充维生素D也会对宝宝的健康造成伤害，因此在补充维生素D时要遵循医生的建议，并且定期检查宝宝的维生素D水平。
总之，一岁宝宝需要补充维生素D来促进其骨骼和身体的健康发育，但是过量摄入维生素D也不利于宝宝的健康，家长需要根据医生的指导和宝宝的实际情况来进行合理的补充。
