一岁宝宝因为生长发育快，常常出现缺锌的情况，而缺锌会影响婴儿的正常生长和免疫力，因此需要及时的进行补充。同时，对于一岁的宝宝来说，还需要大量的钙来支持骨骼的发育。那么，一岁宝宝缺锌吃啥好补钙呢？
1. 牛奶：牛奶是富含钙质的食品，是一岁宝宝非常适合的补钙食品。一般来说，每天1-2杯奶足以满足宝宝的钙需求。
2. 鱼类：富含锌和钙的鱼类，在一岁宝宝的饮食中非常适合。如三文鱼、鲈鱼等，不仅丰富营养，而且容易消化吸收，可减少消化不良的发生。
3. 豆制品：豆制品不仅富含锌和钙，而且易于消化吸收。如豆腐、豆浆等，可多给宝宝食用。
4. 鸡蛋：鸡蛋也是一种很好的补钙食品，是一岁宝宝可以适量食用的食品。蛋黄中的卵磷脂和胆碱等成分对宝宝的大脑和神经系统发育有促进作用。
5. 碘盐：碘盐可以帮助宝宝更好地吸收钙。父母可以在给宝宝食用的食品中加一点碘盐，来达到更好的营养吸收效果。
除了以上这些食品，父母在为一岁宝宝准备食物时，还要注意食品的多样性和均衡性，组合搭配，尽可能地保证宝宝摄入各种营养素，避免出现喜好某种食品而导致营养过剩或不均衡的情况。
