出汗是人类体内调节体温的一种自然反应，正常情况下出汗不会对身体造成危害。但如果四岁女宝宝总是过于频繁出汗或出汗量异常高，就需要及时调理了。
首先，应该保持室内空气流通，避免空气过于潮湿或闷热，同时注意室内温度，尤其是夏季，一定要保持室温不要过高，以免促进宝宝出汗。通常情况下，房间的温度不超过26°C即可，同时宝宝的穿着也要宽松舒适、透气性好。
其次，应该帮助宝宝及时调节心情，尤其是情绪不稳定的时候可以引导宝宝采取一些平静的方式，例如安静的听音乐、看书等。同时，保证宝宝有充足的休息和睡眠，这对于缓解压力有很大的帮助。
第三，注意饮食营养的均衡，经常为宝宝补充水分和维生素，可以多吃一些富含维生素C和维生素B的食物，如西红柿、橙子、草莓、菠菜等，这些食物有助于促进宝宝的新陈代谢和身体免疫力的提升。
最后，如果以上方法都没有有效改善宝宝频繁出汗的情况，咨询专业的医生进行诊治，避免出现身体疾病导致出汗过多的情况。
