在宝宝出生后的头100天是非常重要的时期，这个时期宝宝的骨骼正在不断的发育，因此补充钙能够帮助宝宝建立强壮健康的骨骼系统。下面是一些补钙的方法：
1. 母乳喂养：母乳中的钙含量很高，而且可以保证宝宝充足的摄入和吸收，因此妈妈应该尽可能长时间母乳喂养。
2. 配方奶：如果妈妈不能够母乳喂养宝宝，可以选择适合宝宝年龄的配方奶，这类奶粉中含有丰富的钙质。
3. 辅食：当宝宝开始吃辅食时，可以选择一些富含钙的食物，如奶酪、豆腐、鱼、蛋黄等等，这些都是很好的钙来源。
4. 给宝宝晒太阳：阳光照射可以帮助宝宝吸收钙质，每天晒10-15分钟的太阳可以帮助宝宝补充足够的维生素D，从而帮助吸收钙质。
5. 给宝宝补充钙剂：如果宝宝无法通过以上方法获得足够的钙质，可以给宝宝服用钙剂，但是需要保证剂量适量，因为过量的钙会对宝宝的健康造成潜在的威胁。
总之，对于100天大的宝宝来说，补充钙质是非常必要的，妈妈们可以尝试以上的方法，让宝宝建立强壮健康的骨骼系统，为宝宝的健康成长打下坚实基础。
