宝宝缺钙是很常见的问题，不仅影响宝宝的生长发育，还容易引起骨骼发育畸形等疾病。那么如何让宝宝合理地补充钙呢？
1. 食物补钙。宝宝最好从食物中摄入钙质，例如牛奶、豆腐、虾皮、海带、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。宝宝的食量受到限制时，可以适量给宝宝喝钙奶或酸奶。
2. 合理保暖。衣物过少、容易受凉的宝宝骨骼更易受损，要注意给宝宝穿衣保暖，特别是手脚部分。
3. 合理运动。运动有助于促进钙的吸收。宝宝可以适量多运动，不少专家推荐户外运动，可以晒太阳。
4. 补充维生素D。维生素D也对钙吸收有促进作用。宝宝可以在户外晒太阳，饮食中也可适当补充，不过还是要根据具体情况和医生的建议。
5. 调整饮食结构。过多的盐分和磷酸盐会影响钙的吸收，宝宝饮食要尽量平衡，减少口味重的食物。
总之，宝宝补钙要注重平衡，既要从食物中摄入，也要注意运动和维生素D的补充，同时避免吃太多影响钙吸收的食物。如果有需要，还可以根据宝宝的具体情况在医生指导下选用钙剂等补钙药物。
