在八个月的宝宝的日常食谱中，补充足够的钙和铁是十分重要的。这两种元素对于宝宝的生长发育和健康长期影响很大，因此必须加以重视。下面是一些可以在八个月宝宝饮食中添加的食物。
补钙
1.酸奶。酸奶是非常好的钙来源，但只适用于获得了婴儿牛奶蛋白过敏的宝宝。
2.豆浆。豆浆不仅富含钙，而且含有大量的蛋白质和其他营养物质，是宝宝的健康选择。
3.乳酪。乳酪是更好的钙来源之一，建议使用低盐或无盐乳酪。
4.奶酪。油脂含量较高的奶酪不适合宝宝，但比较干的奶酪是很不错的选项。
补铁
1.肉类。里面富含铁元素，可以提供给宝宝大量的蛋白质和其他必需的营养物质。
2.干梅干。营养丰富的干梅干以及其他干水果都是不错的选项，因为干水果能够很好地保留营养成分。
3.红肉。包括牛肉、羊肉和猪肉，这些都是宝宝身体所需的铁元素的来源之一。
4.豆类。各种豆类都是宝宝饮食中很好的铁来源，豆腐和豆浆也是好的选择。
总的来说，无论是补钙还是铁，都要让宝宝均衡获得各类食物提供的营养元素。尝试多彩多样的食材，为宝宝提供全面均衡的饮食是非常重要的，另外注意宝宝的食物过敏情况，因为其中可能存在对某些食物的过敏反应。
