对于12岁的宝宝来说，补钙是非常必要的。在这个年龄段，宝宝的身体正在快速发育，骨骼、牙齿也在不断成长，钙是建立骨骼的基本元素之一，因此补钙对宝宝健康成长至关重要。
如果宝宝长期缺钙，容易引发各种疾病，包括骨质疏松、牙齿发育不全、易感冒、免疫力下降等。因此，家长应该给宝宝补足每天所需要的钙质，以确保其健康成长。
那么如何补钙呢？首先，家长可以从日常饮食中入手，提供富含钙质的食物，如乳制品、豆类、鱼虾、海带等。同时，对于一些不擅长食用或者无法摄入足够钙质的宝宝，也可以在医生或营养师的建议下给宝宝选择适合的钙补剂，但一定要遵循医嘱使用。
需要提醒的是，宝宝的钙摄入过多过少都不利于健康。过多的钙摄入可能导致钙质沉积，增加结石等疾病的风险，而过少则会影响宝宝的生长发育和免疫力。因此，在给宝宝补钙时，要科学合理，尽量避免出现吃多吃少的情况。
综上所述，12岁的宝宝应该适时补充钙质，以确保其健康成长。家长要注重饮食调理，搭配适合的钙补剂，确保宝宝的钙摄入量在医生或营养师建议的合理范围内。
