当宝宝开始添加辅食时，我们需要考虑添加一些给宝宝补钙的食品，因为钙是婴幼儿关键的营养元素，对于宝宝骨骼的生长和牙齿的发育都非常重要。AD钙素是一种比较常见的钙补充品，但是只靠这一种产品是不够的，我们需要从食物中摄取钙质。
1.奶制品
奶制品是绝佳的钙质来源，牛奶、酸奶、芝士、奶酪等都是很好的选择。但要注意的是，如果宝宝有乳糖不耐受或者乳蛋白过敏等问题，就需要选择适合宝宝的替代品。
2.绿色蔬菜
绿色蔬菜也是很好的钙质来源，例如菠菜、芥蓝、嫩豆苗等。这些蔬菜富含钙和其他重要营养素，建议每天添加到宝宝的膳食中。
3.豆类食物
豆类和豆制品都是绝佳的钙质来源，例如绿豆、黄豆、豆腐、豆浆等。豆类食物还富含植物蛋白和纤维素等营养成分，对宝宝的身体发育也有很大好处。
4.海产品
海产品也是很好的钙质来源，比如鲍鱼、海藻、海带等。但是需要注意的是，海产品中的汞含量较高，建议适量食用。
总的来说，钙是宝宝的必需营养素，AD钙素是一种有效的钙补充品，但是宝宝的钙需求量很高，建议从多种食物中获得营养。为了让宝宝获得充足的钙质，我们可以向宝宝提供丰富多样的膳食，结合多种食物来源，满足宝宝的营养需求。
