宝宝的饮食健康非常重要，特别是在宝宝成长的时候需要更多的营养素来帮助他们的骨骼和身体发育。其中，钙是非常重要的一个营养素，宝宝的成长和健康与摄入足够的钙有着十分密切的关系。
那么，宝宝补钙午饭应该吃多少呢？根据国家卫生和计划生育委员会制定的《中国居民膳食指南2016版》要求，1-3岁婴幼儿每天应该摄入约700毫克的钙。当然，宝宝所需的钙量还应该根据年龄段进行调整。
专业的儿童营养师会建议，1岁以内的宝宝应该每天吃2-3次配方奶或母乳，配方奶中含有足够的钙和其他营养素。对于1岁以上的宝宝而言，他们的饮食开始逐渐增加牛奶、酸奶等含钙食品。而午饭作为一天三餐中尤其关键的一餐，宝宝在午餐中应该摄入足够的钙来保证身体的健康。
下面是一些适合宝宝在午餐中补钙的食物：
1. 酸奶：酸奶中含有丰富的钙和其他营养素，而且易于消化吸收。
2. 豆腐：豆腐是一种富含钙的植物性蛋白质食品，既香又嫩，非常适合宝宝食用。
3. 鲜奶：鲜奶中含有大量的钙，而且还有助于促进宝宝的骨骼发育。
4. 鲜虾：虾中含有大量的钙和蛋白质，非常适合宝宝食用。
5. 鸡蛋：鸡蛋中含有大量的钙和蛋白质，同时营养丰富，适合宝宝食用（要煮熟）。
总的来说，宝宝补钙午饭每天至少应该摄入200毫克左右，如果宝宝喜欢吃含钙丰富的食物，那么可以适当增加摄入量，但也不要过量，否则会对宝宝的健康产生负面影响。同时，对于宝宝的饮食，应该合理搭配，尽量避免过多的垃圾食品、糖分过高的食品等。这样才能让宝宝吃出健康，吃出幸福！
