宝宝头部出汗多，这可能是由于夏天天气炎热或衣物过多等原因引起的。为了缓解宝宝的不适，并保证宝宝的营养需求，以下是一些适合宝宝头出汗多吃的食物：
1. 水果：富含维生素C和水分的水果，如西瓜、甜瓜、草莓、桑葚等，不仅能够增强宝宝的免疫力，还有助于缓解宝宝因出汗引起的脱水症状。
2. 蔬菜：清爽、有营养的蔬菜，如黄瓜、菠菜、西红柿、茄子等，不仅能够提供宝宝所需的维生素和矿物质，还能够帮助降温，提高宝宝的抵抗力。
3. 粥类：含有多种营养物质、易于消化的粥类，如稀饭、粥等，能够为宝宝提供足够的营养，并有助于消除宝宝因出汗引起的疲劳感。
4. 乳制品：富含钙质的奶制品，如牛奶、酸奶等，不仅有助于宝宝骨骼发育，还能够提高宝宝的免疫力，并缓解因出汗引起的疲劳感。
5. 水：给宝宝喝足够的水是非常重要的。宝宝常常出汗，就需要喝足够的水来补充水分，避免脱水和中暑。
除了上述食物外，宝宝头部出汗还需要注意以下几点：
1. 穿着：选择透气、宽松、轻便的衣服，避免过热或沉重的衣物。
2. 环境：保持室内通风、干燥，保持适宜的室内温度。
3. 清洁：及时给宝宝清洗头部，避免头部长时间处于潮湿状态，容易滋生细菌。
总之，宝宝头部出汗多需要适当的饮食和注意保健，才能让宝宝保持健康、舒适的生活状态。
