宝宝在成长过程中，钙的摄入量非常关键，这是因为钙对于骨骼和牙齿的发育起到了至关重要的作用。但是，宝宝单纯补钙不能随意，如果单纯的以过高的摄入量的钙为目标，反而会破坏宝宝的健康状况。所以，宝宝单纯补钙应该遵循以下几个原则：
1. 食物补钙
钙不仅仅存在于奶制品中，也存在于蔬菜，豆类等食物中。宝宝可以通过食物进行钙的补充。食品的选择可以包括：蛋白，绿叶蔬菜，豆类和鱼类等。在此基础上，还可以补充一些维生素和矿物质，如维生素D，锌和镁等，以帮助钙被吸收和利用。
2. 防止摄入过多的钙
过度摄入钙可能导致人体内钙的积聚及其它不良效果，因此宝宝单纯补钙时最好不要超过建议的摄入量。可以通过医生或者膳食师的咨询来确定合适的摄入量，并且要合理调整食物搭配和饮食结构，以保证钙的吸收状况。
3. 合理选择钙补充剂
如果宝宝无法摄入足够量的钙或食物来源不足，可以考虑添加钙补充剂，但是这个方案需要咨询医生和膳食师，以确保剂量和类型的正确选择。
经过以上的介绍，可以知道钙的摄入需要注意的细节，那么什么是适合宝宝的补钙食品呢？
1. 奶类
奶类是最重要的补钙来源，母乳对于新生儿来说最为理想，其他大部分宝宝可以食用奶粉。为了补充良好的钙的来源，可以适当加入干酪，酸奶等奶制品。
2. 碧绿色蔬菜
碧绿色蔬菜，如菠菜，甘蓝，芥菜叶，油麦菜等含有丰富的钙，同时它们的纤维质量极高，帮助消化和吸收其他食物的营养成分。
3. 海产品
鱼肉，贻贝和海藻，如海带和紫菜，是富含钙，镁，锌和维生素D的海产品。需要注意的是，其中一些鱼肉也含有高级汞，因此需要注意选择。
4. 果类
橙子，石榴，李子等含有丰富的维生素C和钙。但是，由于它们含有单糖果糖，最好限制摄入量。
5. 豆类
豆类如绿豆，黄豆等，成为纤维质量高，含有丰富的钙和其他营养素的食物。
综上所述，宝宝单纯补钙既需注意食物来源，又要掌握适量的摄入量和剂量，特别是补钙和补充其他矿物质和维生素的同时要根据不同季节和年龄段进行精细调整。
