当宝宝发烧时，我们需要迅速采取一些措施来降低其体温。除了进行必要的药物治疗外，饮食和生活习惯的调整也非常重要。其中，帮助宝宝降温的各种口服液和外用的降温水是非常实用的工具。以下是一些宝宝发烧时使用的降温水的介绍。
温水擦脸法
这是一个非常简单且有利的方法，它比其他方法更安全并且可以迅速缓解宝宝的发烧症状。对于一些年龄较小的婴儿（三个月以下），或者处于独家母乳喂养期中的宝宝，我们不能给他们任何口服液。因此，使用温水来擦脸法是一个非常好的方法。将一盆温水准备好，把宝宝的衣服全部脱掉，然后用一块湿润的毛巾在脸上温和擦拭。这样可以快速降低宝宝的体温，并帮助舒缓其身体的不适感。
醋水擦浴法
2019年，中国大规模爆发的手足口病，导致许多儿童发烧，而醋水擦浴法就是那时许多孩子父母广泛采用的方法。你只需将醋混合到温水中，然后用海绵在宝宝的脸上和身上轻轻擦拭，或者直接将宝宝放入醋水中浸泡十分钟左右。这种方法能够通过蒸发制造低温环境，从而降低宝宝的体温。
桑叶水
桑叶水是一种传统的中药降温水。它会让宝宝感到凉爽，能够迅速降低宝宝的体温，并且可以改善宝宝的发汗情况。将桑叶加入温水中，使其饱和溶解后，将水擦拭在宝宝的脚心或者腋下等易出汗的部分即可。
小米水
小米水同样是一种传统的中药降温水，尤其是在北方，很多婴幼儿发热时都给他们喝小米水。小米有清热解毒、生津益胃等功效，可以调节宝宝的体温。将适量的小米放入锅中，加适量的水煮至沸腾，然后搅拌均匀，再把水倒入杯中，过一会儿后喝即可。
总之，以上这些降温方法都可以帮助宝宝舒缓身体不适，并且非常安全易行。除此之外，还要注意保持室内的干净和清洁，保持充足的睡眠、适量的运动和饮食等，在平时的生活中就能够预防宝宝因多种原因引发的发烧现象。
