11个月的宝宝需要维生素D来促进骨骼发育和免疫系统功能。如果孩子不够在日光中暴露，或者饮食中的维生素D不足，那么就需要通过其他方式来补充维生素D。
以下是一些提供维生素D的方式：
1.日光浴：宝宝需要每天暴露在阳光下，最好在早晨或傍晚时段进行。如果宝宝皮肤暴露部位较少，暴露时间应适当延长。注意不要过度暴露太阳，以免宝宝灼伤皮肤。
2.维生素D补充剂：宝宝可以通过口服维生素D滴剂来补充维生素D。儿科医生通常建议在宝宝出生后几个月开始补充维生素D，每天剂量为400国际单位。
3.富含维生素D的食品：鱼类（沙丁鱼，金枪鱼等）和蘑菇都富含维生素D。可以在宝宝的饮食中增加这些食物。
需要注意的是，不要让宝宝摄入过多的维生素D。摄入过多的维生素D可能会导致头痛，恶心，呕吐等症状。因此，在给宝宝补充维生素D时，一定要遵循医生的建议，不要超过推荐剂量。
