对于3周大的宝宝来说，母乳是最好的营养来源，其中也包含了钙。而如果母乳不足或者需要其他补充营养，可以考虑喝一些补钙的汤水。
1. 鸡脚汤
鸡脚是补钙的天然食品，含有大量胶原蛋白和骨胶原蛋白，可以增强骨骼的弹性、提高骨密度。做鸡脚汤时可加入适量的姜片，可以温暖身体、促进血液循环。
2. 猪骨汤
猪骨汤含有大量的胶原蛋白、骨胶原蛋白、钙、磷等营养物质，可以促进骨骼生长。同时，猪骨汤也可以增加宝宝的胃肠道吸收能力，促进食物的消化吸收。
3. 龙骨汤
龙骨汤是一种古老的中药汤，具有调节宝宝身体机能、促进骨骼生长发育的作用。龙骨汤中的龙骨含有丰富的钙、磷等营养物质，可以帮助宝宝增加骨密度。
4. 骨头汤
骨头汤中含有大量的胶原蛋白、骨胶原蛋白、钙、磷等营养物质，对于宝宝骨骼生长非常有益。同时，骨头汤还可以促进肠道吸收能力，增强宝宝的免疫力和消化能力。
需要注意的是，宝宝的饮食应该以母乳为主，适量添加一些补钙的食物，并且要注意食材的选用和烹饪方式的卫生安全，以避免影响宝宝的健康。
