宝宝容易出汗是因为新生儿的体温调节功能还未完善，易受环境温度变化的影响，特别是在夏季高温天气中容易出汗。为了保持宝宝的健康，需要针对宝宝出汗时的营养需求，合理安排饮食。
1.多喝水
夏季高温时，出汗量增多，宝宝需要多喝水以保持身体水分充足，避免脱水。母乳或人工喂养的宝宝每日饮水量应按体重10%左右，如6kg的宝宝一天需要喝600ml左右的水。
2.适当多吃水果
水果含有丰富的维生素和微量元素，可供宝宝身体进行代谢。夏季时，可以适当多吃含水量高的水果，如西瓜、哈密瓜、甜瓜等，这对于宝宝补充水分也非常有益。
3.多吃新鲜蔬菜与清淡的饭菜
夏天气温高，口感较差的油腻食物容易让宝宝感到消化不良，应当多吃清淡的食物，如豆腐、粥等，并配以绿色蔬菜如西红柿、黄瓜、生菜、菠菜等，不仅可以补充身体所需的维生素和微量元素，还能给宝宝带来清凉感觉。
总的来说，针对宝宝的出汗情况，我们要为宝宝提供足够的水分和清凉食物，同时还要注意宝宝的就餐环境，保持空调温度适宜，让宝宝在舒适的环境中餐饮，让宝宝度过一个健康愉快的夏季。
