贫血在宝宝中很常见。吃什么能够帮助孩子纠正贫血？除了要注意给孩子铁含量足够的膳食，钙元素也是不可缺少的，因为缺乏钙元素可能导致贫血的发生和严重影响儿童的生长发育。以下是一些有效的补钙方法。
1. 食物补钙
鳟鱼、鲑鱼、鲤鱼、虾、蟹、鸡蛋、乳制品等是富含钙的食物。特别是含有丰富鱼子酱的鲑鱼，钙含量最高。
2. 食用富含维生素D的食物
维生素D有利于促进钙的吸收，令孩子得到更多的营养。食用含有维生素D的食物，例如鸡蛋黄、牛奶、豆腐等。
3. 睡眠足够
睡眠量不足会导致钙的流失加剧，因此，孩子的睡眠质量是很重要的。保持孩子充足的睡眠，孩子的钙元素才能得以充分的吸收。
4. 按摩
适当的按摩也可以帮助宝宝更好地吸收钙元素。肚子按摩有助于宝宝吸收到更多的钙元素。
5. 日光浴
接受适量的阳光浴可以人体皮肤合成维生素D，进而提高钙的吸收。适当的户外运动也是补钙的好方法。
总之，补钙需要由多种因素共同作用。孩子们的饮食要营养均衡，多吃富含钙质的食物；睡眠足够，适量运动；户外活动可以让皮肤好的吸收更多的维生素D。在日常生活中，家长们也要多为孩子们的健康策划一些有益的活动。
