宝宝从6个月开始进入辅食阶段，这个时期是宝宝快速生长发育的时期，也是需要大量钙质的时期。因此，给宝宝的辅食中加入足够的钙质，是非常重要的。
以下是几种可以为宝宝提供足够钙质的食物：
1. 奶类：奶类是含有最多钙质的食物，宝宝可以在6个月左右开始引入适当量的奶制品。比如牛奶、酸奶、奶酪等。但是需要注意的是，六个月之前的宝宝不宜喝牛奶和其他成人奶类，因为它们含有较高的蛋白质和钠等物质，不适合婴儿的消化吸收和肾脏负担。此外，六个月大的宝宝还需要注意奶制品的种类和数量，不能过多、过早，一般每天不超过150毫升。
2. 蔬菜：有些蔬菜中含有较高的钙质，比如西兰花、芹菜、菠菜、海带等，宝宝的辅食可以加入适量的蔬菜。
3. 果类：一些含钙量较高的水果例如桔子、桑果、梨等，宝宝也可以适当的食用，其中桑果和鲍鱼等海产品更是含钙量极高的食物。
4. 豆腐：豆腐也是一种非常容易让宝宝吸收的钙质来源，而且它还含有大量优质植物蛋白和多种维生素。可以在米粉、白粥等混合食物中加入适量豆腐。
总之，在给宝宝做辅食的时候，一定要注意膳食平衡，确保给宝宝提供充足的钙质。同时也要注意不要过度给宝宝钙，宝宝在6个月以后每天所需钙量约为400-500毫克，因此不要超过这个摄入量。另外，宝宝还需要摄入足够的维生素D，以帮助吸收钙质。因此，在合理日光照射和医生建议下，可以适当地补充维生素D。
