补钙对于婴幼儿健康成长十分重要，但补钙的时间和方法也需要注意。正常情况下，母乳或配方奶已经足够满足宝宝的营养需求，不需要额外补充钙质。
如果一岁宝宝因为各种原因（如早产、低体重、开始断母乳等）存在钙质不足的情况，需要补充钙质，但补充过量也会有坏处。以下是补钙过量可能引起的问题：
1.铁吸收不足。当婴幼儿过量补钙，会影响肠道对铁的吸收。当铁摄入不足时，会影响婴幼儿的生长发育，甚至发生贫血。
2.肾脏过度负担。宝宝的肾脏功能还不够成熟，过量的钙质会增加肾脏的负担，导致肾脏受损。
3.便秘。过量的钙会直接进入肠道，会导致便秘、胀气等问题。
4.牙齿不健康。婴幼儿如果过量摄入钙，会使牙齿矿化过度，导致牙齿出现白点或出现后期牙齿松动等问题。
因此，要注意宝宝的钙质摄入量，建议通过饮食和日常保健来补钙。饮食上多让宝宝吃些富含钙质的食物，如豆腐、小鱼干、虾皮、紫菜、海鲜、奶酪等。保持均衡健康的饮食习惯，这对婴幼儿的骨骼发育和身体健康都十分重要。
如果宝宝确实需要补充钙质，建议在医生的指导下，选择适当的补钙方法和剂量，切勿过度补钙。在补钙的过程中，还需要注意补充其他营养素，如维生素D、蛋白质、铁等。平时，还要注意婴幼儿的锻炼和晒太阳等日常保健措施，以促进宝宝的骨骼发育和健康成长。
