对于十四个月的宝宝来说，补钙是十分重要的，因为此时正是巩固骨骼的关键时期。下面是一些补钙的方法。
第一，饮食补钙。建议给宝宝食用富含钙质的食物，如奶制品（牛奶、乳酪、酸奶等），鱼类（比如菜鱼、鲈鱼等），豆制品（豆腐、黄豆、豆浆等）和绿叶蔬菜（菠菜、芥菜、青菜等）。这些食品都富含钙质，营养丰富，十四个月的宝宝可以适量食用。
第二，户外运动。户外运动可以增加宝宝接触阳光的机会，从而促进体内活性维生素D的合成，帮助钙质的吸收。此外，户外运动也可以促进肌肉和骨骼的发育，增强宝宝的身体素质，提高钙的利用率。
第三，补充钙剂。有些时候，食物和运动可能无法满足宝宝的钙质需求，这时候可以用合适的钙剂进行补充。但是，应该注意不要滥用钙剂，以免对宝宝的健康造成影响。
最后，建议每个月定期带宝宝到医院进行健康体检，以便及时了解宝宝的健康状况，随时调整补钙策略。
