宝宝睡觉时出汗多和挠头发这两种情况都是比较常见的现象。造成宝宝出汗多的原因有很多种，比如环境温度过高、宝宝身体睡觉姿势不正确等等。
在夏天，气温高，空气湿度大，可能会让宝宝睡觉时出汗较多，这是因为高温条件导致宝宝的身体散发热量，出汗是身体自然的调节方式，排出多余的热量。此时，建议给宝宝穿透气性好、吸汗性强的衣服，选择柔软舒适的床品，保持房间通风，保证空气流通，使宝宝能够在舒适的环境中睡眠。
挠头发的原因也有许多，比如宝宝头皮发痒、头发扎着了、人体对缺乏营养等因素的反应等。如果宝宝挠头发的频率较高，可能会导致头发脱落，甚至伤害头皮，这时需要及时处理，以避免进一步恶化。
为了让宝宝睡眠质量更好，家长需要注意以下几点：
1. 给宝宝创造一个适宜睡眠的环境（温度适宜，湿度适中）。
2. 保证宝宝的吃、喝、拉、撒等方面的需求得到充分满足。
3. 给宝宝选择舒适的睡眠姿势。
4. 避免过度封闭，保持室内空气流通。
5. 良好的睡前习惯对促进宝宝入睡也非常重要，可以给宝宝逐渐建立起“睡前路程”，比如洗澡、听故事、互相说晚安等，这种温馨的氛围会引导宝宝放松心情，调整好状态，有助于宝宝进入健康的睡眠状态。
总之，掌握好这些要点，才能让宝宝的睡眠情况更加健康舒适，保证宝宝的身心健康。如果宝宝出汗多或者挠头发的现象持续或加重，建议及时咨询医生或专业人士，以便及早排除疾病等可能性。
