家常菜可以为宝宝提供营养，但是否能够补充足够的钙则取决于所选的食材和烹饪方法。
宝宝的生长发育需要充分摄取钙，以帮助骨骼和牙齿的健康发展。对于1岁以上的婴儿和幼儿，他们的钙需求量为每天600-700毫克。而对于3岁以上的儿童，需要每天摄取800-1000毫克的钙才能够满足其生长发育的需要。
许多家常菜中含有一定的钙，例如豆类、乳制品和绿叶蔬菜等。黄豆、豆浆、牛奶、芝士、酸奶、菠菜、西兰花等食材都是比较丰富的钙源。此外，一些水产品，如鲫鱼、鲤鱼、虾皮等也含有不少的钙。
然而，值得注意的是，有些家常菜的营养成分可能会因为烹饪方式而大大降低。例如，将蔬菜炒过分，就会使其中的营养成分被破坏掉，甚至会损失大量的钙。因此，在烹饪家常菜时，可以选择蒸、煮或者生食的方式，以更好地保留营养成分。
另外，宝宝的肠道吸收钙的能力存在差异，因此在为宝宝选择食材时，也需要根据宝宝的体质状况和个人喜好进行选择。同时，可以适量吃一些富含维生素D的食物，如牛奶、蛋黄等，维生素D有助于促进钙的吸收。
总的来说，家常菜可以为宝宝提供营养，也可以提供一定的钙，但在选择食材和烹饪方式时，需要注意保留其中的营养成分，以及因宝宝的身体特点进行适当的调整。当然，在保证饮食营养充足的前提下，也可以适当进行补钙。
