补钙与补锌都是宝宝生长发育所必备的营养元素，它们有助于骨骼和牙齿发育，促进免疫力的提升等。对于一岁以上的宝宝来说，补钙和补锌的时间可以根据具体情况而定。
在宝宝进入一岁时，母乳和婴儿配方奶粉的钙和锌含量可能无法满足宝宝的需要。此时可以适当添加一些含有钙和锌的食物。
对于补钙，可以多喂一些奶制品，如牛奶、酸奶、芝士等。也可以食用豆类制品，例如豆腐、豆浆、大豆等。此外，也可以增加一些蔬菜和水果的摄入，例如菠菜、芹菜、柿子椒、苹果、草莓等。但要注意的是，不要仅仅满足于提供含钙的食物，同时也要保证宝宝的维生素D的摄入，以帮助钙的吸收和利用。
对于补锌，可以适当增加一些富含锌的肉类和鱼类食物，例如瘦肉、鸡肉、鲫鱼、青鱼等。也可以让宝宝多吃一些含锌的植物性食物，例如豆腐、菠菜、南瓜子等。此外，家长还可以通过多给宝宝食用富含维生素C的食物来帮助锌的吸收和利用，例如西红柿、柠檬、葡萄等。
补钙补锌的时间因人而异，一般要持续给宝宝补充至少3个月，甚至更长的时间。具体可以根据宝宝的身体状况、营养摄入情况等来决定。不过要注意，过度补钙和补锌也会对宝宝的健康造成影响，应该均衡饮食，避免一味追求大量的钙和锌的摄入。
