如果你的宝宝睡觉盖的太厚了，很容易造成出汗。这时候，你要做的第一步是要给宝宝调整身上的温度和湿度。在这种情况下，需要及时帮助宝宝排汗，并确保他们不失水。
以下是一些应对宝宝睡觉盖厚了出汗的方法：
1. 检查宝宝床上的环境：在宝宝的睡觉环境中确保通风性和适当的湿度很重要。房子应该保持23°C以下。尽量不要使用空调，使用吊扇来保持室内空气流通。如果宝宝睡在封闭的空间里，注意换气。
2. 检查宝宝睡觉时所穿的衣服：为宝宝穿上透气、轻便的服装，不要选择旧的、冬季用的毛衣和裤子。选择透气性好，吸水性强的面料，可以帮助排汗不致长时间积压在宝宝的皮肤表面。
3. 保持饮食均衡：要保证宝宝充足的饮食，并让宝宝多饮水。特别是在夏天，宝宝由于出汗，身体水分消耗相当大，家长要特别注意让宝宝饮水。
4. 及时清洗：如果宝宝睡觉盖的太厚了出汗，请在早上起床后及时清洗宝宝的衣物和床单，防止细菌滋生。如果家中没有衣物洗涤机或者饮用水还不足以消灭细菌，在洗衣水中加入少量除菌剂来进行清洁。
总之，要保证宝宝的睡眠环境温度和湿度适宜，及时帮助宝宝排汗，精心呵护宝宝的身体健康，让他们安然无恙地成长。
