一岁三个月的宝宝是处于生长和发育的阶段，补钙是非常重要的。补钙对于宝宝的健康成长起着至关重要的作用。下面是几种补钙的方法：
1. 食物补钙：含有丰富钙质的食物包括奶类、豆类、海鲜类、绿叶蔬菜等。可以通过多给宝宝喝奶或食用豆类、海鲜类食品等增加宝宝的钙摄入量。
2. 阳光补钙：阳光照射可以帮助宝宝合成维生素D，而维生素D可以帮助宝宝吸收钙质。但是宝宝的皮肤很嫩，长时间的阳光照射可能会损伤皮肤，所以应该选择早上或傍晚时段进行阳光照射。
3. 补钙产品：如果宝宝的补钙量不足，可以考虑给宝宝补钙产品。补钙产品包括口服液、钙片、钙粉等，但是使用时要注意上限，不要超过医生的建议剂量，以免影响宝宝的健康。
4. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以增强宝宝的骨骼密度。年龄适宜的运动方式包括踢腿、站立、爬行等。爬行可以促进宝宝的脊柱骨骼发育，踢腿可以促进宝宝的骨骼生长。
综上所述，一岁三个月的宝宝可以通过多食用含钙食物，正确利用阳光照射，适当补钙产品及运动锻炼等多种方法，来满足钙的需求，促进宝宝的骨骼及身体发育。同时，家长应该注意合理搭配、适量补钙，不要过度，以免对宝宝的健康造成负面影响。
