7个月大的宝宝是处于较为敏感的生长发育期，钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的重要元素之一。钙对于促进骨骼发育和牙齿健康有着重要的作用。因此，在宝宝的膳食中补充足够的钙对于宝宝的成长发育非常关键。
宝宝需要的钙量应该根据宝宝年龄、性别、身高等因素而有所不同，但一般情况下，7个月大的宝宝每天需要摄入250-300毫克的钙，这个量是宝宝生长发育所必需的。
在日常饮食中，宝宝可以通过摄入奶蛋、豆类、鱼类、蔬菜等富含钙的食物来摄入足够的钙。此外，在母乳喂养的情况下，母乳中也含有丰富的钙质，对于7个月大的宝宝来说是充分的，不需要额外补充钙。
如果宝宝是人工喂养或者母乳喂养的不充分，则需要根据儿科医生的建议在日常饮食中添加钙质补充剂或者食用钙丰富的人工奶粉，以摄取足够的钙质。同时，宝宝补钙应该遵循医生指导，不得盲目补充，以免造成不良反应。宝宝补钙的方式和剂量都应该根据婴儿的个体情况和年龄逐步增加，让宝宝逐渐适应钙质的摄入。
总之，7个月大的宝宝可以适量补充钙。但是，宝宝的饮食应该以天然、健康和平衡为主，增加各类营养素的摄取，对于宝宝的身体健康有好处。如果宝宝存在钙缺乏症状，应及时咨询儿科医生。
