呛奶是一种将热牛奶加入蜂蜜混合饮用的传统饮料。虽然它可能不是所有人喜欢的，但它的健康益处却是不可忽视的。下面是一些呛奶对身体的好处。
1. 帮助入眠：热牛奶被认为是一种自然的镇静剂，有助于提高睡眠质量。蜂蜜中的糖分也可以帮助促进脑内产生另一种促进睡眠的化学物质，称为色胺酸。
2. 缓解焦虑：牛奶中含有丰富的蛋白质，可以增加身体中的酪蛋白水平。这个化合物可以促进天然安眠激素——麻醉肽的释放，从而帮助缓解焦虑和紧张。
3. 改善消化：蜂蜜含有天然的抗菌和抗炎特性，可以改善肠道健康，促进消化。牛奶中含有丰富的乳酸菌和益生元，在肠道内部可以帮助维持良好的菌群平衡，降低便秘的风险。
4. 补充营养：牛奶富含蛋白质、维生素B12、钙和其他营养素，可以为身体提供必要的营养，帮助增强免疫系统、保持骨骼健康和提高能量水平。
总之，呛奶是一种口感美味，营养丰富的饮料，有助于缓解焦虑、改善睡眠、增强免疫力和改善消化。无论是作为一种治疗性食品还是日常饮品，呛奶都是一个不错的选择。
