在6岁的时候，宝宝正处于生长发育的重要阶段，因此需要充足的营养来支持体内的各种生理和心理发展。维生素是这些营养素之一，因为它们在维持机体正常生理功能中起着重要的作用。以下是一些6岁宝宝可以从饮食中获得的维生素。
1. 维生素A：这种营养素在帮助维持视力、免疫系统和皮肤健康方面发挥着重要作用。食物来源包括胡萝卜，南瓜，绿叶蔬菜，水果等。
2. 维生素C：这种维生素对于维持免疫系统和减轻感冒症状非常有利，同时也有助于铁的吸收。食物来源包括柑橘类水果，草莓，西红柿和甜椒等。
3. 维生素D：这种维生素对于保持骨骼健康非常重要，因为它有助于钙的吸收。太阳光也是维生素D的一种来源。可以从牛奶、鸡蛋和鱼类等食品中获得。
4. 维生素E：这种维生素有助于保护细胞免受氧自由基伤害。食物来源包括坚果，种子和植物油。
5. 维生素K：这种维生素对于维护正常凝血功能非常重要。食物来源包括叶绿蔬菜，卷心菜和西兰花等。
宝宝可以从正常的饮食中获得所需的维生素，但如果你担心宝宝的摄入量不足，可以考虑选择高品质的多维生素补充剂。但在选择补充剂时要注意，应该选购经过认证的高品质产品，并遵循宝宝的年龄和身体需要来选择合适的剂量。总之，即便使用多维生素补充剂，请不要代替健康的饮食习惯和食物摄入。
